Você escova os dentes do jeito certo? Veja o que diz a ciência

Como já mostramos aqui no Olhar Digital, o brasileiro é um dos povos que mais escova os dentes no mundo. Uma pesquisa do início da década revelou que, no geral, fazemos a higiene bucal 3 vezes ao dia – o dobro da média global!

Ok, de fato escovamos os dentes toda hora, sempre depois das principais refeições do dia. Mas será que estamos fazendo isso do jeito certo? A equipe da CNN Internacional ouviu dentistas americanos sobre o assunto (e você vai se surpreender com algumas respostas).

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Para começo de conversa, é importante destacar que devemos fazer a higiene bucal não somente para ter dentes brancos e bom hálito. Segundo a Dra. Michaela Gibbs, professora e reitora associada da Faculdade de Odontologia da Universidade do Colorado, essa atividade ajuda a prevenir uma série de doenças.

E não estamos falando apenas de gengivite ou de cáries. Se a sua boca for um viveiro de bactérias, existe a chance desses microrganismos atingirem a sua corrente sanguínea, levando um problema para outras partes do corpo. Há casos de pneumonia e até mesmo de endocardite, uma doença inflamatória que se desenvolve na parte mais interna do coração.

Então, sim, você deve escovar os dentes!

Dicas dos especialistas

• De acordo com o Dr. Matthew Messina, porta-voz da Associação Odontológica Americana, existem quatro elementos base de uma boa higiene bucal.
• São eles: escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia com creme dental com flúor, usar fio dental uma vez ao dia, ter uma dieta saudável e consultar um dentista regularmente.
• E o objetivo dos dois primeiros tópicos é justamente controlar as bactérias da boca.
• O Dr. Messina explica que há uma ordem correta para essa atividade.
• Você deve começar usando fio dental para remover os resíduos entre os dentes – e só depois entrar com a escova.
• Como já dissemos, o ideal é que a pasta de dente tenha flúor e uma dica da Dra. Gibbs é que você não enxague a sua boca com água (apenas cuspa o conteúdo).

“Depois de escovar os dentes com a pasta de dente com flúor, você não deve enxaguar, porque todo o benefício do flúor só é percebido se ele permanecer nos dentes por até 30 minutos depois de escovar”, disse a especialista.

• Ok, eu também não suporto a ideia de não enxaguar a boca com água depois da escovação.
• Nesse caso, você pode usar o enxaguante bucal – e os rótulos deles pedem pelo menos meia hora sem comer ou beber água.
• Ou seja, estamos diante do mesmo conceito científico da ação do flúor.

Outras curiosidades

Falando em água, a Dra. Rocio Quinonez, reitora associada da Faculdade de Odontologia Chapel Hill Adams, afirma que esse líquido também pode ser um aliado precioso da sua saúde bucal.

Ela explica que beber água não só ajuda a lavar os detritos, mas também restaura o equilíbrio normal do pH na sua boca. E um pH modificado, mesmo que por alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, significa um ambiente mais suscetível a cáries.

A Dra Quinonez também destaca que, independentemente da ordem dos processos, o ideal é que você escove os dentes todos os dias. E passe o fio também!

O uso do fio dental cuida de aproximadamente 40% das superfícies dos dentes, enquanto a escovação cuida dos outros 60%, disse ela.

As informações são da CNN Internacional.

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