Psicóloga de Piracicaba transforma natureza em ‘divã’ e une trilhas à terapia

Caminhadas guiadas pela terapeuta incluem exercícios de reflexão, respiração e meditação. Reportagem faz parte de conteúdos exclusivos do g1 para a série de ‘EPTV nas Férias: Trilhas’. ❤️‍🩹 Já imaginou fazer terapia em meio à natureza, enquanto faz uma trilha? Essa é a proposta de um projeto criado por uma psicóloga de Piracicaba (SP) que une a atividade ao ar livre aos cuidados com a saúde mental.
📲 Participe do canal do g1 Piracicaba no WhatsApp
Os benefícios das trilhas para o bem-estar psicológico não são novidade. Na reportagem da série “EPTV nas Férias: Trilhas” que vai ao ar no EPTV 1 desta quinta-feira (23), a equipe conheceu outro projeto que transforma os percursos em um caminho para o autocuidado.
Até sábado (25), a EPTV desbrava trilhas com paisagens exuberantes e revela histórias inspiradoras no interior paulista e Sul de Minas Gerais. Há opções de todos os níveis, que incluem expedições com água, imersão histórica e experiências radicais.
LEIA TAMBÉM:
Conhecida como ‘cidade das cachoeiras’, Brotas já foi deserto de dunas
Diamante roubado? Conheça lenda por trás de rocha em formato de elefante em Minas Gerais
Psicóloga de Piracicaba transforma natureza em ‘divã’ e une trilhas à terapia
Reprodução/Instagram
Caminhos de cura
🧘 Segundo a terapeuta Paula Ribeiro, o projeto “Terapia na Trilha” une caminhadas em grupo guiadas pela psicóloga a exercícios de reflexão, respiração e meditação, além de estimular técnicas que promovem novas maneiras de pensar.
“O contato com a natureza cria uma oportunidade de reconexão profunda com as emoções e dá abertura para o autoconhecimento. O Terapia na Trilha é um espaço de cura e transformação. Nós movimentamos o corpo, desbloqueamos emoções, aliviamos o estresse e buscamos o equilíbrio emocional”, diz.
“Muitas vezes, estamos sobrecarregados com estímulos, e a natureza oferece um contraponto. O simples ato de caminhar em um parque pode nos tirar da mentalidade de ‘fuga ou luta’ e nos trazer para um estado de maior relaxamento”, explica a terapeuta, que reforça um detalhe importante.
“Não se trata apenas de estar na natureza, mas de estar presente, ativamente observando e sentindo o ambiente ao redor. Esse estado de atenção plena amplifica os efeitos positivos para a saúde mental”, completa.
Reflexão offline
Outro ponto positivo de apostar nas caminhadas em busca do equilíbrio emocional é a possibilidade de desconectar da tecnologia. “Passar um tempo ao ar livre pode promover uma sensação de calma, além de melhorar a concentração e a criatividade”, afirma Ribeiro.
➡️ De acordo com a psicóloga, que há anos estuda os reflexos das caminhadas e do contato com a natureza na saúde mental, o ambiente natural é aliado da mente calma e da introspecção, características fundamentais no processo terapêutico.
“A caminhada em si já é uma metáfora poderosa de movimento e mudança. Conforme seguimos a trilha, também caminhamos em direção à solução de nossas questões emocionais”, reforça.
VÍDEOS: tudo sobre Piracicaba e região
Veja mais notícias da região no g1 Piracicaba