Carnaval livre de intoxicação alimentar: confira a lista de erros comuns que você precisa evitar

O carnaval, que acontece durante o verão traz altas temperaturas e um aumento significativo nos casos de intoxicação alimentar, também conhecida como gastroenterocolite aguda.

O problema é causado principalmente pela ingestão de alimentos ou água contaminados por micro-organismos. Durante o Carnaval, o risco se intensifica, já que muitas pessoas frequentam praias e clubes, locais propícios para a propagação dessas doenças.

Dicas essenciais para curtir o carnaval sem problemas gastrointestinais

Mantenha-se hidratado

Beber bastante água é essencial, especialmente durante o Carnaval, quando o consumo de bebidas alcoólicas aumenta. O calor, que é normal nessa época do ano, se intensifica com as aglomerações e festas, por isso a hidratação com água e frutas é indispensável.

Cuidado onde come

Opte por consumir alimentos em estabelecimentos de confiança, onde as condições de higiene e armazenamento sejam adequadas. Alimentos mal conservados podem conter bactérias e outros micro-organismos que causam intoxicação alimentar.

Modere no álcool

O excesso de álcool pode alterar a flora intestinal, aumentando a quantidade de bactérias pró-inflamatórias. Além disso, bebidas alcoólicas com carboidratos, como a cerveja, aceleram o trânsito intestinal, causando gases e diarreia. Para evitar problemas, beba com moderação.

Cuidado com alimentos gordurosos

Frituras como coxinha, pastel e batata frita são de difícil digestão e podem causar desconfortos intestinais.

Como o corpo não absorve gordura facilmente, o consumo excessivo pode provocar diarreia. Para manter a energia no Carnaval sem sobrecarregar o estômago, prefira alimentos leves como pães, sucos, banana com mel e açaí.

Evite longos períodos em jejum

Ficar muito tempo sem comer pode aumentar os danos ao estômago, especialmente se for ingerir bebidas alcoólicas. Faça pequenas refeições ao longo do dia para manter a energia e proteger o sistema digestivo.

Não ignore a vontade de ir ao banheiro

Segurar a vontade de evacuar pode causar gases, inchaço e cólicas, além de irritação. Se o horário do bloco coincidir com seu horário habitual de ir ao banheiro, tente adiantar essa necessidade antes de sair de casa.

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