Se você está em busca de uma forma prática e deliciosa de aumentar a ingestão de proteínas, a barra de proteína gelada é uma excelente opção. Com apenas 3 ingredientes e poucos minutos de preparo, essa receita fácil é perfeita para quem quer um lanche nutritivo e refrescante.
Benefícios da barra de proteína gelada
Essa barra proteica é low carb, rica em proteínas e fácil de fazer. Além de ser uma opção saborosa para o pós-treino, também pode ser consumida como um lanche durante o dia.
Os morangos adicionam um toque natural de doçura e são ricos em vitamina C e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a melhorar a saúde da pele.
Ingredientes
- 100g de morangos frescos
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 2 dosadores de whey protein (sabor de sua preferência)
- Água (quantidade suficiente para formar uma calda espessa)
Modo de preparo
- Lave bem os morangos e corte-os em pedaços pequenos.
- Em uma tigela, misture o leite em pó desnatado e o whey protein.
- Acrescente água aos poucos até formar uma calda cremosa.
- Em um refratário de vidro, espalhe os morangos picados.
- Despeje a calda sobre os morangos, cobrindo bem cada pedaço.
- Cubra o refratário com plástico-filme e leve ao freezer por cerca de 2 a 3 horas, até que endureça.
- Retire do freezer e corte em barrinhas antes de servir.
Essa barra de proteína gelada é uma opção prática e deliciosa para incluir mais proteínas no seu dia a dia, sem abrir mão do sabor e da conveniência. Experimente essa receita fácil e aproveite todos os benefícios!
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