O consumo de energéticos cresce entre jovens e adultos que buscam mais disposição para encarar rotinas intensas de estudo, trabalho ou festas. Mas será que tomar energético faz mal à saúde?
A resposta está na quantidade: quando consumido com moderação, o energético pode cumprir sua função de estimular o corpo. Porém, o uso em excesso pode trazer sérias consequências.
Essas bebidas são ricas em substâncias como cafeína e taurina, que estimulam o sistema nervoso central, aumentam a frequência cardíaca e reduzem a sensação de cansaço.
Além do estímulo, os energéticos também contêm uma alta quantidade de açúcar — a não ser que você opte por versões zero ou light. O pico de energia sentido após o consumo, muitas vezes, vem mais do açúcar do que da cafeína.
Muitas pessoas também se perguntam se o consumo das bebidas energéticas engorda; saiba mais abaixo.
Energéticos engordam?
Sim, energéticos com açúcar podem contribuir para o ganho de peso. Estudos indicam que o consumo frequente dessas bebidas adoçadas pode levar a um aumento de até 6,8 kg por ano. Para quem busca manter a forma ou perder peso, o ideal é preferir produtos com baixa caloria e sem adição de açúcar.
Energético ou refrigerante: qual engorda mais?
A quantidade de açúcar em um energético tradicional é bastante semelhante à de refrigerantes comuns. Portanto, se ingeridos com frequência e sem controle, ambos podem levar ao ganho de peso, principalmente quando combinados com uma alimentação desequilibrada.
*Com informações de Engov, Metrópoles e Vida Saudável
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