Quando um relacionamento não está saudável, é comum que amigos e familiares percebam antes de você. Mas e se o próprio corpo estivesse enviando alertas? Segundo especialistas em saúde hormonal, certas reações físicas e emocionais podem ser pistas de que algo não vai bem no campo amoroso. Mike Kocsis, especialista em equilíbrio hormonal, destaca cinco sinais internos que merecem atenção.
1. A Busca Incessante por Validação: Quando a Dopamina Vira Vício
Nos primeiros meses de um romance, a dopamina é responsável pela euforia, aquela animação ao receber uma mensagem ou a expectativa antes de um encontro. Esse hormônio, ligado à recompensa e ao prazer, cria uma sensação de vício semelhante ao de substâncias químicas. Em relacionamentos desgastantes, porém, a dopamina deixa de ser um aliado e se transforma em um ciclo perigoso.
Como identificar o problema? Se você percebe que prioriza o relacionamento acima do seu bem-estar, mesmo sabendo que ele não é estável, pode ser um sinal.
Outros indícios incluem a necessidade constante de aprovação do parceiro, a nostalgia excessiva dos primeiros momentos juntos ou a sensação de que só consegue “funcionar” com a validação do outro. Esses comportamentos refletem uma dependência emocional, onde a busca por mais “doses” de dopamina substitui a conexão genuína.
2. Oscilações de Humor e Falta de Energia: A Queda da Serotonina
A serotonina é fundamental para regular o humor, o sono e a estabilidade emocional. Em relacionamentos saudáveis, seus níveis tendem a se manter equilibrados, promovendo calma e satisfação. Porém, quando a relação é marcada por conflitos constantes, inseguranças ou desgaste emocional, a produção desse hormônio diminui.
Os efeitos são perceptíveis: irritabilidade sem motivo aparente, perda de interesse em atividades que antes traziam prazer, alterações no apetite (como comer muito mais ou muito menos) e uma fadiga persistente, mesmo após horas de descanso.
Em casos mais intensos, a queda da serotonina pode levar a sintomas de depressão. Se você se reconhece nesses padrões, é possível que seu corpo esteja sinalizando que o ambiente emocional do relacionamento não é saudável.
3. Desinteresse Sexual: O Papel do Estrogênio e da Testosterona
A atração física e a intimidade são influenciadas por hormônios como o estrogênio e a testosterona, que também estão ligados à autoconfiança e à vitalidade.
Um relacionamento saudável não exige paixão intensa o tempo todo, mas demanda confiança e conexão. Quando o desejo diminui drasticamente ou o sexo passa a ser encarado como uma obrigação, pode ser um alerta.
Alguns sinais comuns incluem evitar momentos de intimidade, sentir-se distante durante o contato físico ou até fantasiar com outras pessoas para “suportar” o ato. Se a simples ideia de se aproximar do parceiro causa desconforto, é provável que seu corpo esteja reagindo à falta de sintonia ou à insatisfação emocional na relação.
4. Estresse Crônico: O Cortisol em Alerta Máximo
O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, é liberado em situações de perigo real. Em relacionamentos conturbados, porém, o corpo pode interpretar discussões, cobranças excessivas ou comportamentos imprevisíveis do parceiro como ameaças constantes. Isso mantém o cortisol elevado, colocando o organismo em estado permanente de “luta ou fuga”.
Os efeitos físicos são evidentes: cansaço mesmo após uma noite inteira de sono, tensão muscular (especialmente nos ombros e pescoço), dificuldade de concentração e oscilações repentinas de humor.
Se você percebe que a simples chegada do parceiro em casa causa ansiedade, ou que pequenos desentendimentos geram reações desproporcionais, seu corpo pode estar pedindo para você reavaliar a dinâmica do relacionamento.
5. Solidão a Dois: A Falta de Ocitocina
A ocitocina, chamada de “hormônio do amor”, é liberada em momentos de conexão profunda, como abraços prolongados, conversas significativas ou gestos de apoio mútuo. Ela fortalece a sensação de confiança e reciprocidade. Em relacionamentos onde há distanciamento emocional, críticas constantes ou falta de respeito, os níveis de ocitocina caem drasticamente.
Como identificar a deficiência desse hormônio? Se compartilhar experiências com o parceiro já não traz alegria, se você prefere passar mais tempo sozinho do que ao lado dele ou se sente que suas necessidades emocionais são ignoradas, são indícios claros.
Além disso, a falta de ocitocina pode aumentar a ansiedade social, fazendo com que até mesmo interações simples pareçam desgastantes.
Observar para Agir
Reconhecer esses sinais não significa que o relacionamento deva terminar imediatamente, mas é um convite para uma análise mais cuidadosa. Muitas vezes, o corpo reage antes que a mente consiga processar situações complicadas. Se múltiplos sintomas estão presentes, pode valer a pena buscar apoio profissional, como terapia individual ou de casal, para entender as raízes do problema.
A saúde hormonal está intrinsecamente ligada ao bem-estar emocional. Relacionamentos que deveriam ser fonte de apoio e crescimento não podem se transformar em gatilhos para desequilíbrios físicos e mentais. Prestar atenção às respostas do próprio corpo é uma forma de preservar não apenas o amor, mas também a qualidade de vida.
Esse Especialista revela 5 sinais de alerta no seu corpo que indicam que você está no relacionamento errado foi publicado primeiro no Misterios do Mundo. Cópias não são autorizadas.
