O Dia Internacional sem Dieta, celebrado em 6 de maio, propõe uma pausa nos padrões estéticos impostos pela sociedade. Além disso, a data convida à reflexão sobre alimentação, autoimagem e a busca por uma relação mais saudável com o próprio corpo.
Criado em 1992 pela britânica Mary Evans Young, o Dia Internacional sem Dieta surgiu após sua luta pessoal contra a anorexia. Então, ela percebeu o quanto a cultura das dietas causava sofrimento e decidiu criar um dia para estimular o respeito aos corpos diversos.
Desde então, o 6 de maio ganhou força em diversos países. A ideia não é promover exageros, mas incentivar o equilíbrio, o bem-estar e o fim da obsessão por magreza. A saúde vai além do número na balança.
O que se faz nesta data?
Durante a data, é comum vestir uma fita azul clara, símbolo do movimento. Além disso, se propõe evitar comentários sobre corpos, números ou dietas. O foco é o acolhimento e a escuta das necessidades reais do corpo.
Além disso, o dia incentiva a alimentação intuitiva — aquela que considera a fome, a saciedade e o prazer de comer. Respeitar o corpo, sem culpa ou pressão, é um dos pilares dessa abordagem.
Diversos profissionais da saúde apoiam o movimento, especialmente aqueles ligados à nutrição humanizada, psicologia e educação alimentar. A escuta e o respeito ganham mais espaço que as regras rígidas.
Veja frases para celebrar e enviar no Dia Internacional sem Dieta:
- “Seu corpo é o seu lar. Trate-o com carinho.”
- “A comida não é inimiga. A culpa é que não deveria estar no prato.”
- “Respeitar a fome, a saciedade e o prazer é um ato de coragem.”
- “Você não precisa se encaixar — o mundo precisa aprender a abraçar.”
- “Dietas não definem seu valor. Sua história é muito maior que isso.”
Mais do que evitar dietas, o dia propõe olhar para si com menos julgamento e mais compaixão. Que 6 de maio seja um lembrete: você é digno de cuidado e respeito em qualquer corpo.
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